Ежедневные умеренные физические нагрузки помогают замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличить силу мышц и подвижность в суставах.
Также снижается подверженность депрессии, повышается работоспособность и улучшается настроение.